健康可分为生理健康和心理健康，生理健康就是生理机能正常，没有缺陷和疾病。而心理健康要有良好的生活习惯及高尚的道德修养。

我们每个人都或多或少地参加一些体育运动，体育锻炼使人体格强健，精力充沛，具体地说，合理适当的体育运动会促进新陈代谢和血液循环，能消除疲劳，运动还可以改善人的心肺功能，提高机体免疫力，利于人体健康！

但并不是每个人都能有幸享受信仰带来的健康，伊斯兰作为一个信仰体系，有它自己的一套健康标准，首当其冲的便是清洁，五大功修和六大信条，作为这一信仰体系的主要内容，就是强调内心和身体的绝对纯净，穆圣只崇拜独一的真主，只信奉真主的经典，我们拒绝一切歪理邪说，私心杂念，保持内心真正的纯洁！

在我看来，礼拜最能体现伊斯兰的健康，大家都知道，礼拜的主命条件就要求我们摒除私欲，抛开一切世俗污秽的东西，专心致志地记念安拉，这是内心的清洁。我们大家做礼拜前要洗大小净，洗净了身上的污垢还不够完美，我们还要穿上洁净的衣服到更加洁净的清真寺去做礼拜，试问还有比这由内到外，由思想到行动更加讲究卫生的团体吗？

大家都知道，伊斯兰的生活习惯中有一些禁忌，比如抽烟喝酒，大家也知道，吸烟有害健康，会导致肺癌、慢性支气管炎等病症，过量饮酒使大脑神经过度兴奋而对自己的行为失去控制，以至丑态毕露，所以这些禁忌也使我们更加健康!

只要我们仔细想一下，就会发现我们和那些打太极、扭秧歌、跳过庄、跑步的人们有着本质的不同，他们锻炼是为了身体不受病痛之苦，我们的一系列法度和行为都是为了获得安拉的喜悦，进入永恒的乐园，为了心灵的健康，试想一下，一个天天参加锻炼，但同时烟酒不离的人，他的锻炼对他有何好处？而伊斯兰的健康却兼有体育健康的精华，又弥补了它的一些不足。

体育健康中提到的有氧运动对于人体健康很有利，而往返家和清真寺就是在进行有氧运动中的步行，而且礼拜这个仪式本身就包含了身体各个关节的活动，体育健康中强调持之以恒，而礼拜就是每天五次按时的定制，体育健康反对过量运动，礼拜最多不会超过30分钟，体育健康认为运动的环境和健康有很大关系，而清真寺就是幽静、空气清新之所在！

所以，一个人既是优秀的运动员又是合格的信徒，那么这个人才是真正健康的人！