不要忧伤，因为悲伤会使你对过去感到遗憾，使你对未来感到疑虑，最终使你虚度今日，一无所获。不要忧伤，因为它会导致心脏收缩，愁眉苦脸，精神沮丧，萎靡不振。
   不要忧伤，因为你的忧伤会让亲者痛，仇者快，并且招致嫉妒者的谣言蔓延。
不要忧伤，因为如果忧伤，你会抱怨前定，厌烦定局，走向孤独，忘恩负义。
   不要忧伤，因为忧伤不会弥补损失，起死回生，不能改变命运，也不能带来益处。
  不要忧伤，因为忧伤来自魔鬼，是僵化的绝望、现场的贫穷、落实的消沉，是一败涂地。
清高的安拉说：
   难道我没有为你而开拓你的胸襟吗？我卸下了你的重任，即使你的背担负过重的，而提高了你的声望，与艰难相伴的，确是容易，与艰难相伴的，确是容易，当你的事务完毕时，你应当勤劳，你应当向你的主恳求。【94：1-8】