护眼知识早知道!
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2018-08-09 07:22:59 【来源:】 点击:

眼睛是身体中最重要的器官之一,它是我们观察世界的直观通道。它很脆弱,需要平时多加注意和保护。


常用眼适合吃这些!

1、胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素可以缓解眼睛干涩,对眼睛有很多好处。

2、菠菜

菠菜中含有的叶黄素,对预防白内障有一定的作用。

3、西兰花

西兰花在蔬菜里面被称为蔬菜之王,不仅营养丰富,而且富含多种蛋白质、维生素等,对眼睛非常有帮助,还能预防白内障。

4、蛋黄

蛋黄中含有的叶黄素和玉米黄素对眼睛十分有益,它们具有很强的抗氧化作用,对眼睛有很好的保护作用。

5、甘薯

甘薯中含有丰富的营养物质,可以为身体提供丰富的营养,对于眼睛也是一个很好的调养品。

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