第一二八讲：有益身心安康的睡觉礼节

   根据圣训指导，我们总结一下睡觉的部分圣行：

    1、首先洗一个完美的小净，做两拜或四拜副功拜。

    2、床位的摆放和睡觉体位应该本着头南脚北面朝西的方向。

    3、睡觉时念杜瓦，身体侧右或者仰卧，右手放在右脸腮下，左手放在左大腿上，双腿稍弯曲，仰卧时双手相扣。

    4、以清真言封口，此后不再说话 ，直到睡着。

    5、恶梦惊醒时朝左边唾三口，换个姿势睡，不要把恶梦告诉别人。

    6、举意原谅所有的人，尤其是伤害过自己的人。

    7、醒来时念起床杜瓦，起身念“安拉至大”。

    我们每个人要是总结自己的一生就不难发现 ，其实我们三分之一的时间几乎就在睡眠中度过了。所以我们要学会怎样睡觉对我们来讲实在是太重要了。我们按照圣行的方法睡眠是一种功修，尽管我们在睡觉，但我们的身体是在功修中。最后，希望大家培养自己的孩子从小就养成良好的睡眠习惯。