29、笑

　　每一天都应该笑。如果你的生活沉闷而无生气，想一些有趣好笑的东西。记得在临睡以前大笑一场。

　　生活中充满许多有趣的事物。养成观察的习惯。即使令人悲伤的事也有它有趣的一面。可能你必须提起勇气才能发现它，但它一定存在。

　　把一些有趣的故事，一些在你身边发生的小事，编辑起来，讲给他人听。尽量避免那些令人厌恶或可怕的题材，例如有关外科手术的故事等。不要老是在有关你的痛楚和疾病的问题上打转。没有人爱听这样的风琴演奏。

　　30、保持良好的状态

　　你有肉身和灵魂的存在。灵魂影响肉身。肉身影响灵魂。生要的是我们应该明白这个道理并对此提高警觉。

　　运动能使你的身体保持良好的状态。现在就养成每日运动的习惯吧。如果可能的话，最好在清晨做早操；否则晚上腾出时间来做。如果你的健康不良，不能做体力运动，你应该尽力而为，其余的，用想像力补足。

　　记得，你的身体就是你。当你感到紧张、气愤、绝望时，暂时放开一切，去洗汽车、剪草、跑步或骑脚踏车。

　　31、唱歌

　　尽管你不是一个歌剧演唱家，还是开口唱歌吧。让你的歌声渗入你的心灵。尽量享受它。

　　在家时，一面工作一面唱歌。在预备出发前往某处时哼哼小调。驾车时唱歌娱乐自己。和孩子们一同欢唱。

　　离家在外时——在不适宜唱歌的地方（例如在公司电梯口或在医院的手术室内）——在心里唱歌给自己听。

　　如果你不高声唱歌给全世界的人听，你将永远不能发现，在你心里究竟隐藏着多少清歌妙曲。