4、保持你的美丽

　　不错，你是美丽的。你外貌的美是有价值的。也许地你不是世界小姐。你不是本市的美男子。但你有你自己的美貌。你是你。你是独特的。

　　善于爱能使一个极普通的人——无论是胖是瘦——极吸引人。

　　不必丧气。穿着这些彩色缤纷的衣服，带着庆幸自己活着这种表情和姿态的，是真正的你。

　　发掘你自己的美丽。对自己说：“我是美丽的”或“我是英俊的”。真心想念这个事实。

　　5、畅所欲言

　　表达你的思想，让你的行动说明你的为人。不要把你的真我埋藏起来，与人分享。

　　每天学一点新的东西。练习你已学会的事物。不要把自己局限在有限的事物之内。提高警觉。

　　选择、挑战、回应、欣赏。

　　为自己做各种事情。选择各种事物。为你自己服务。

　　如果你是在一个荒岛上，你会为自己而做各种事情。为了求生存，你会有高度创造力。

　　为什么不在你自己家里，在你求生的过程中，留下你独特的风格呢？

　　6、失眠

　　测量你所需的睡眠时间，把它记录下来。但不要把你的一生都在睡眠中浪费掉。如果需要的话，在日间小睡片刻，如果没有需要，绝不要养成小睡的习惯。

　　如果你在清晨三时醒来，怎么办？千万不要因此而气恼。让园中的蚯蚓惊奇一下，来一次月下散步如何？或者就做你的健身操、祈祷、写信、开一张日用品的购成单、画一幅画、设计一个联欢会、发明一些新东西、开始写一本书。即使在床上数绵羊也不错。

　　有建设性地安排失眠的时间，可以消除对失眠和对惯性服用安眠药的忧虑。