伊斯兰教斋戒的健康效益
分享到:
2017-06-11 10:42:47 【来源:作者赐稿】 点击:

世界卫生组织对健康的定义:健康不只是没有疾病,而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康不仅仅是没有疾病,而是一种身体、心理和社会功能均臻良好的状态。

伊斯兰教 “五功”是伊斯兰教五项最基本的宗教功课,包括:1.信念,伊斯兰教教义的基本信仰。2.礼拜,每天五时礼拜。3.斋戒,每年莱麦丹月斋戒。4.天课,施舍财富。5.朝觐 都尔黑哲月麦加朝觐。简称:念、礼、斋、课、朝。五功” 是伊斯兰教的支柱,是穆斯林必须履行的宗教义务。既是伊斯兰教的宗教功课和制度,也是伊斯兰教的一套全方位的道德教育和灵魂净化课程,更是一套科学养生,维护人类身体健康、心理健康的生活准则。

寿命是人类健康的标志。穆斯林健康长寿有三大秘诀:清真饮食、斋戒和礼拜。据国际自然医学会的调查,世界四大长寿区有三个都在穆斯林居住的地区。它们是外高加索地区的阿塞拜疆,巴基斯坦的埃尔汗和中国新疆的和田。根据1990年全国人口素质普查报告,在全国56个民族中, 维吾尔族的长寿水平名列榜首, 回族居第二。在中国3765名百岁寿星中, 新疆占856位,占总数的23%。其中802位是维吾尔族!宁夏回族自治区22位百岁寿星中21位是回族!甘肃省临夏回族自治州29位百岁以上的寿星中有28人都是穆斯林。这充分说明伊斯兰教五功对人类生活的重要意义。


斋戒是伊斯兰教的“五功”之一。《古兰经》第2 章第185 节经文说:“赖麦丹月中,开始降示《古兰经》,指导世人,昭示明证,以便遵循正道,分别真伪,故在此月中,你们应当斋戒。” 《古兰经》是伊斯教的信仰纲领和法律源泉, 也是穆斯林的行为准则。为了纪念和尊重这部经典降临人间, 安拉命令穆斯林在每年的莱麦丹月斋戒一个月,清心寡欲,抑恶扬善,以示对主的虔诚敬畏和感恩戴德。

斋戒阿拉伯文称为“索姆”(يامص),有“戒除、坚忍、克制”之意。斋戒是伊斯兰教法中重要的律例之一,是成人穆斯林必须履行的义务。莱麦丹月斋戒期间封斋的人虔诚举意, 每天黎明前封斋,日没开斋,封斋时间禁止吃饮,禁止性欲活动。封斋时间,不许动怒﹑欺骗﹑谎言和出恶语。夜间增加礼拜﹐诵读《古兰经》﹐思过忏悔,心灵接近真主。

世界各大宗教﹐都有斋戒的信仰功修。 斋戒形式不同﹐但实质极为相似﹐都以克制饮食为方式﹐增加祈祷和忏悔﹐训练耐性﹐抑制物欲﹐净化心灵﹐提高与人为善的高尚品性。辟谷、节食、断食、斋戒等是儒家、佛家、印度教、犹太教、耶稣教、伊斯兰教等传统的修持方法。斋戒对健康具有巨大的裨益。当今世界不少国家以此方法治疗疾病,有断食疗法、饥饿疗法、禁食疗法及节食疗法等。许多国家设有断食治疗医院,如德国柏林有断食医院,前苏联莫斯科精神病院设禁食部,日本有三千多家断食寮,台湾省有断食中心等。

目前世界各国对于辟谷、断食疗法已有了系统而深入的探讨。其生理化学机制是清洁消化道,提高消化吸收能力,分解消耗多余的脂肪,减肥降脂,疏通和软化血管,避免栓塞和硬化。其对身体健康的作用:1.清除肠道宿便,清洁肝脏、肾脏,净化血液,有利于减轻体重和水分,排除毒素,促进细胞生长,增强机体免疫功能。2.减少血浆脂肪,降低血液粘稠度,增强组织供氧。3.降低三酸甘油酯和胆固醇、防治高血脂症和心血管系统病。4.提高高密度脂蛋白,防治心血管系统疾病。5. 改善神经系统功能,激发人体的潜在能量,保持机体免疫力的旺盛。6.推迟免疫中枢器官——胸腺的定时紊乱,延缓衰老,祛病健身,延年益寿。

先知穆罕默德(祈真主福安之)曾教导说: “你们当斋戒,你们就会健康。”又说“我们不饥不食,食不过饱。”伊斯兰医学为,人的许多疾病都是积存在胃里的残渣引起的, 胃渣的形成则与人们长期一日三餐,饱食终日有关。现代医学也证明,胃渣的大量积存会使胃部负担过重,影响营养吸收和新陈代谢,损害人体健康。伊斯兰的斋戒正是清除胃部残渣的最好办法。

今天,随着科学的发展,伊斯兰斋戒制度的科学性日益明显。临床试验表明, 斋戒对过敏性皮炎、油脂性炎症、胃下垂、慢性胃炎、溃疡病、结肠炎、哮喘、糖尿病、高血压、动脉硬化、心脑血管病、肥胖症、积食、消化不良、慢性关节炎等都有一定的预防和辅助医治作用。此外,还能改善神经系统功能,激发人体的潜在能量,保持机体免疫力的旺盛,祛病健身,延年益寿。

世界卫生组织(WHO)2011年将灵性(spirituality),宗教信仰(religiousness)和个人信念(personal beliefs)作为生活质量的组成部分。心理健康是指对幸福安康的认知, 它保护心灵免受心理创伤,预防精神障碍。宗教信仰与心理健康有着积极的关系,影响人的价值观和生活方式。宗教意识能提高人的心理健康水平,具有宗教意识的人心理健康水平较高。许多医疗工作者认为宗教信仰对健康有积极影响,宗教信念,功修和礼仪有助于治疗和预防精神障碍,能加快疾病愈合过程。

斋戒具有巨大的信仰意义。先知穆罕默德(真主福安之)说:“你斋戒吧,因为各种善功没有能够与它媲美的。” “斋戒是预防火狱的盾牌。” “在酷热天把斋犹如为主道圣战。” “每一样事物都有天课,身体的天课是斋戒。” “为安拉(而在斋月)忍受饥渴的人,安拉将在后世给他丰盛的赏赐。” “谁在莱麦丹月出于信仰和虔诚而斋戒, 他已往所犯的罪过已被恕饶。”

斋戒是戒止私欲的过程、也是培育克制忍耐、省察已躬,悔过自新、一心向善、净化心灵的过程。它起着规范道德行为、协调人际关系、改善社会风尚的良好作用。斋戒在心灵和精神方面具有更重要的意义: 1:敬畏真主,顺从真主的命令,远离真主的禁止,提高信仰境界。2:节制欲望,抵制情欲诱惑,清心寡欲,培育道德品质。3:强化意志锻炼,增强信念,提高思想素质。4. 体会穷人的饥渴,培养恻隐心,同情心和责任感,救济贫困。5. 克服如焦虑,抑郁,压力等心理问题,维护社会安全。所有这些都会导致更高的心理健康水平。

穆斯林斋戒的主要目的是为了表达对真主的无限爱、敬畏和服从。刘智在《天方典礼》中说:“斋非仅止食止色也,务斋诸耳目身心。故斋之日,不起妄念,不动尘思,举止唯敬,语默为恭。”每天从黎明到日落不吃不喝,戒绝性事,这只是斋戒的最低层面。而清心寡欲,戒除邪念,反省思过,纯洁心灵,抗拒私欲和妄行,才能进入更高层面。

1.     充分认识节食的保健效应,“节食乃万药之首。”封斋时食不过饱,开斋时节制饮食。体验饥饿之苦,提升内心修为。

2.     黎明前专心致志地举意,为追求安拉的喜悦而封斋。先知说:“谁在黎明前没有专心致志地举意封斋,谁的斋戒是无效的。”

3.     远离世俗的各种物欲享受,刻意回避互联网、电脑及手机中任何引起欲望的刺激因素,节制私欲,纯洁心灵。一心向主,只有全身心的斋戒才是真正的斋戒。先知说:“许多封斋的人实际上并没有封斋,只是白受饥饿之苦……。”

4.     坚持五时礼拜及副功拜,多诵《古兰经》,多念迪克尔,多记念和赞颂真主。

5.     多向真主悔过,祈求真主饶恕自己的一切过错。先知说:“谁虔诚敬意地封了主命斋,真主就赦免谁过去的罪过。谁虔诚敬意地在斋月立行拜功,真主就不追究谁的罪责。谁虔诚敬意地在贵夜立行拜功,真主就勾销谁过去的罪过。” 先知还说“斋月自始至终都是罚赎罪行的时间。”

6.     谨言慎行。远离低级谈话和无谓的争辩。先知说:“谁只戒绝饮食,而没有戒绝谎言和恶事,在安拉阙前,谁的斋戒是没有凭据的。”

7.     封斋是五官七窍的封斋。控制自己的耳朵、眼睛、口舌、手和脚等肢体远离罪恶之事。做到不该说的不说,不该听的不听,不该闻的不闻,不该看的不看,不该拿的不拿,不该去的不去。戒除一切邪念,使心灵得到净化,精神获得升华。

(本文依据中英文资料编写,不当之处,敬请指正。让我们互勉互励,共得安拉的回赐。)

【Ali gaosong 伊历1438年莱麦丹月】

 
 

分享到:
热门关键词: 斋戒与健康 莱麦丹斋月 斋月 伊斯兰斋戒 斋戒的世俗意义

上一篇:莱哲卜的结束,舍尔邦的开始,你准备好了吗?
下一篇:最后一页

相关新闻