封斋指南:斋月如何合理饮食?
分享到:
2015-06-17 18:05:33 【来源:】 点击:

     许多朋友,到了斋月反而要比平时吃的要好,要丰富,顿顿大餐,“一饿肥十斤”的怪象层出不穷。先不说斋戒意义上是否可行,仅就健康来说,是非常要命的。

      以北京地区举例,大约凌晨3点40左右就止斋了。一般家庭最迟凌晨3点必须要起来吃封斋饭了。有些大家庭和吃饭讲究的家庭,可能会更早。但是想想,凌晨三点起来吃东西,这是一种什么状态?此时我们的肠胃可能对前夜晚饭残留尚未消化彻底,还处在一种休息状态,这时候肠胃是不再需要东西的,肠胃表示抗拒,所以这时候人是没有胃口的,吃不下。但是为了抵抗白天的饥饿,又不得不塞东西,人类对饥饿的恐慌使得自己加倍填补,其实只是一顿不吃而已,心理上的恐慌引起的身体的不适,可能更甚于身体真实的反应。所以这时候不但在热量上极高的食物入胃,而且数量上惊人,原来早餐可能是小米粥加一个馒头,现在要改换两大碗拌面外加两块羊肉。这样计算下来,食物的摄取量可能比原来正常的一日三餐还多,那没吃的一顿其实早早就补了回来。

      有很大一部分人往往在吃完封斋饭以后就倒头就睡,先且不论于宗教功修上的大不合适,首先在身体上绝对是自杀行为。肠胃尚在努力消化前夜的食物残留,此时猛然又给“他们”一座新的“大山”,本就是超负荷运作,而此时就睡眠,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。这样不但影响了睡眠,有些人会出现乱梦、恶梦,更易导致消化不良。为了把肠胃的劳动减轻,身体会转移这一部分工作量,去增加肝肾的负担并对大脑产生毒性刺激,容易造成结石。吃完就睡,机体热量消耗更小,易造成肥胖,还可引起血胆醇特别是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高,这类胆固醇容易在动脉壁上沉积,引起动脉粥样硬化,易导致冠心病、高血压的发生。所以吃完就睡是有百害而无一利的。

      封斋的意义原本就是为了体验饥饿,如果不饿还真是咄咄怪事,这就要我们马上检点自己是不是吃多了。当然气满不思食是另外一回事,我相信绝大多数人气都是亏损的。封斋除了对灵魂是洗涤外,对身体也是洗涤,对我们积攒的肠胃垃圾来一次彻底的清洗,这个清洗不用水,要用“火”,对,就是“赖满丹”的本义,“灼烧”的意思。赖满丹,不仅是天气的炎热灼烧,也指身体被饥饿之火灼烧,更指对我们自身罪恶的灼烧。这个灼烧实在是好!从古以来的养生术里,断食、饥饿、辟谷都是很好的方法,肠胃咕咕叫,实则是肠胃的欢歌,说明清洗很成功,通道很畅快,且让它先饿着。断食封斋的好处,古今中西都有大量文章讨论,我们这里就从省。

      那么有必要为大家开出一个封斋小指南:

      先说食物:大可以举重若轻,平时的早餐其实就很好,斋月也并无特别。

      次说早课:奇怪有很多只封斋不礼拜的人。如此,你的斋月就像跛足一样,是很不完美的。因为礼拜首重于斋戒。所以平时不礼拜或者不方便礼拜的朋友,希望能借此斋月良机把礼拜建立起来。封完斋,时候尚早,可以读一会儿《古兰经》或者《圣训》,或者各种教门知识,然后礼晨礼。

      再说白天:现代社会,已经没有斋月完全闭关的可能性,绝大部分人都需要从事正常的工作。斋月工作,尽量少说话,如果条件允许能做到止语是最好的。

      最后说开斋:封了一天的斋,相信很多人肠胃早就发烫了。尤其是近15个小时的滴水不进,一定口干舌燥了。开斋邦克一念,急忙抓起水就咕嘟咕嘟下去了,请打住,先不要喝,一定不要喝可乐、雪碧这样的刺激性阴寒饮料,封了一天的斋,肠胃空洞灼热受不了如此阴寒的刺激,尤其是肠胃不好的人,喝了一定出事。

      以上就是一个简单的封斋指南。希望大家抓住斋月这个宝贵的机会,进行忏悔、参悟,灵魂和身体都得到灼烧的清洗。请相信,我们日常给身体的能量远远超过了身体所需要的,今天的斋月只是给了身体一个正常的供给量,离圣贤所期待的斋戒还太远太远。其实,你的身体不需要这么多,而你的灵魂是如饥似渴的。请我们谨记圣人的教导,把自己的肠子分成三分,一分存食物、一分养气剩下一分赞念真主。希望杨道祖所嘲笑的那种封斋远离我们。祈求真主给我们一个完美的斋月。阿米乃!
分享到:
热门关键词: 封斋 饮食 指南

上一篇:走出看新月的误区弄清农伊两历区别
下一篇:斋戒七十问

相关新闻