揭开回族老人的长寿之谜
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2015-06-10 09:59:17 【来源:】 点击:
      有一句流传在宁夏回族民间的长寿谚语:“回族老人寿数长,早起节食喝茶汤”。回族民间传下来的养生谚语集锦:不吸烟,不饮酒,能活九十九”,“多吃蔬菜少吃肉,粗米淡饭能长寿”,“大便通,一身轻”。

      在我国西北甘肃,宁夏,陕西,青海等回族人的寿命相对来说是比较长的。当中的原因除了西北得天独厚的地理位置外,还得依靠回族人独特的养生保健法。健康长寿是我们希望得到的,现在就说说回族老人的长寿之谜,让你了解回族人的养生故事。

      有一句流传在宁夏回族民间的长寿谚语:“回族老人寿数长,早起节食喝茶汤”。据调查了解到,宁夏长寿老人的共同特点是早起、节食、喜饮茶、讲卫生。这些老人每天只吃两顿饭,每顿一小碗。“饭吃八成饱,到老肠胃好。”这是他们的养生经验。众所周知,回族老人嗜茶如命,宁可三天不吃饭,不能一日不喝茶,茶比饭还当紧。“再荒的滩也有牛马,再穷的家也有糖茶。”“不吸烟,不喝酒,盖碗子不离手。”他们用茶“通利”,“滋饭蔬之精素”。回族老人喝茶非常讲究,他们一般喝“白糖青茶”、“红糖砖茶”、“三香茶”、“五珍茶”、“八宝盖碗茶”。这些茶的配料通常是茶叶、红枣、红糖、枸杞、核桃仁、葡萄干、桂圆肉、果干、芝麻之类。这些干果中有很多是延年益寿的“养生果”,经常喝它有提气补虚的保健作用。

      回族的节食来源于伊斯兰教教规。教法规定每年希吉莱历九月为“莱麦丹”(斋月),为期一个月,作为伊斯兰教的“天命五功”之一。凡穆斯林,除孕妇、病人、儿童外,不分男女都要“封斋”,“鸡鸣而食,星灿而开”,忍受饥饿和干渴的痛苦,体会人生创业的艰难,磨练在逆境中战胜困难的意志。现代医学家认为,在一定时间内节食,改变一个人的饮食习惯,清除减少滞留在肠腔内和血液中的有害物质,可收到清肠利便、醒脑宽胸的效果。

斋月简介:

作为一位合格的穆斯林,一生中应该努力去实践:


1-认主独一(诚信宇宙间只有一位独一仁慈大能主宰---安拉,他是天地的创造者)、

2-礼拜(一天五次的主命拜)、

3-斋戒(一年封伊历九月的莱麦丹的斋戒)、

4-天课(富人抽出2.5%的财产,捐赠给有需求之人)、

5-朝觐(有能力的人,一生中至少奔赴沙特阿拉伯麥加朝觐天房一次)。

      斋戒历时一个月,在伊历九月份(莱麦丹之月)。伊历九月阿语为:“شهر رمضان”来自الرمضاء‘过热’之意,它指炎热的石头。阿拉伯人以每个月的特征命名月份, رمضان源自此月炙热的天气。也有人说:“之所以被命名为 رمضان是因为这个炎热的月份能炙烤、销毁我们的罪恶和过错”


所有身体健康、理智健全的成年穆斯林都需要斋戒,除:

1,体虚弱的老者、

2,做重苦力而放难的劳动者、

3,病人、

4,未成年的孩子、

5,旅行者、

6,来例假的妇女、

7,孕妇、

8,产妇、

9,乳妇之外;

      其中病人康复后、小孩成年后、旅行者回家后、妇女例假结束后、孕妇、产妇、乳妇期限结束后,需要如数的还补所缺之斋。而其中1,身体虚弱的老者、2,久病不愈的病人可以通过罚赎(所谓罚赎即:每缺一天斋,供给一个人一天两顿饭)的方式弥补所缺之斋,不需要还补。

      斋戒的时间是:从天边出现第一丝光亮直到太阳落下。在斋戒的整个过程中,斋戒者1,不饮、2,不食、3,不过性生活、不做坏事、不说坏话。


      一天中最美的时间是早晨,

      一星期中最美的时间是周五,

      一年中最美的月份是斋月,

      回族老人有不吃夜饭的习惯。他们说:“夜饭少一口,活到九十九。”“吃饭就睡觉,犹如吃毒药。”这些哲理性很强的谚语,一针见血地指出了夜食和过量进食的害处。

      回族民间传下来的养生谚语集锦:不吸烟,不饮酒,能活九十九”,“多吃蔬菜少吃肉,粗米淡饭能长寿”,“大便通,一身轻”。

      这些养生谚语是老人们在生活中发现的总结经验,比任何理论都有力,值得我们借鉴。名人保健,除了名人之外,很多长寿地区的人和事,只要是能给我们带来养生经的,都是值得我们学习的对象。

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