清高的安拉说：“信道的人们啊！斋戒已成为你们的定制，犹如它曾为前人的定制一样，以便你们敬畏。”(2：183) 又说：“来买丹月开始降示《古兰经》，指导世人、昭示明证，以便你们遵行正道，分明真伪。故此月中，你们应当斋戒。害病或旅行的人，应依所缺的日数补斋，安拉要你们便利，不要你们困难，以便你们赞颂安拉引导你们的恩德，以便你们感谢他。”（2：185）因此，斋戒是主命，必须服从，斋戒的目的是让人达到敬畏。那么如何达到敬畏，提高斋戒的质量呢？

一、端正举意

更新我们的举意，重视斋月，立行斋戒，求主纳悦。安拉的使者（愿主福安之）说：“谁虔诚敬意地、为寻求安拉的报酬而封莱麦丹的斋，他以前的罪恶既往不咎。”（布哈里、穆斯林共同辑录）

二、立站拜功

完成五番主命拜的同时，立站泰拉维哈夜间拜。先知（愿主福安之）说：“谁笃信安拉许约的报酬而虔诚地立站斋月的拜功，他以往的罪恶即蒙饶恕。”（布哈里、穆斯林共同辑录）

三、多读古兰

仿效先知（愿主福安之）和圣门弟子们（愿主喜之），封印最好，诵读、参悟、理解、遵行。先知（愿主福安之）说：“你们中最优秀者，是学习并教授古兰的人。”（布哈里辑录）又说：“熟练地诵读古兰者，将陪伴善良尊贵的天使；吃力地诵读古兰者，他享有两份代价。”（布哈里、穆斯林共同辑录）又说：“你们读古兰吧，复生日它将为读它的人说情。”（穆斯林辑录）

四、赞念祈祷

让口舌在记主赞圣和祈祷中湿润。安拉说：“你们祈祷我，我就应答你们。”（40：60）说：“如果我的仆人询问我的情状，你就告诉他们：我确是临近的，确是答应祈祷者的祈祷的。当他祈祷我的时候，教他们答应我，信仰我，以便他们遵循正道。”（2：186）

五、尽力施舍

除交纳天课外，尽可能地施舍索德盖，帮助需要的人。安拉说：“能戒除自身的贪吝者，才是成功的。”（59：9）

六、吃封斋饭

尽量吃封斋饭，不要闭空斋。安拉的使者（愿主福安之）说：“你们当在五更吃饭，五更吃封斋饭是有吉庆的。”（提尔米济辑录）又说：“我们与有经人斋戒的区别是：用五更的斋饭。”（穆斯林辑录）

七、供人开斋

安拉的使者（愿主福安之）说：“向斋戒者提供了开斋饭的人，将得到与斋戒者相等的报酬，不过对斋戒者应得的回赐丝毫不损。”（提尔米济辑录）

八、少看电视

克服私欲，远离罪恶。少看电视网络手机等媒体娱乐节目，尤其参杂情爱等引起欲望的不雅视频务必远离。安拉的使者（愿主福安之）说：“斋戒是盾牌，你们谁若封着斋，他则不可说脏话，不要做蠢事。”（布哈里、穆斯林共同辑录）

九、远离说谎、背谈

安拉的使者（愿主福安之）说：“谁未放弃说谎话、做丑事，安拉无需他放弃吃喝。”（布哈里辑录）

十、加倍忍耐

就是不记主并顺从私欲违抗主的心，安拉的使者（愿主福安之）说：“斋戒是盾牌，你们谁若封着斋，他则不可说脏话，不要做蠢事。若有人打骂他，让他说：‘我是封斋之人！我是封斋之人！’”（布哈里、穆斯林共同辑录）

以上提供十种提升斋戒质量的方法，希望对你有所帮助。
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原标题：你想提高斋戒的质量吗？（转自作者自媒体【阿丹读书会】）